Тимур Сабиров: «Это вся моя жизнь» — президент UzFBF о пути в бодибилдинге, бизнесе и будущем PROFORM

Любовь с первого взгляда

«Мне было 12 лет, когда я впервые пришёл в зал, — вспоминает Тимур. — Я был ещё малышом, увидел всё это — музыку, ребят, железо — и у меня что-то ёкнуло. Любовь с первого взгляда, понимаете?»

С того дня не было пропущено ни одной тренировки. В школе одноклассники сначала смеялись — Тимур ел творог на задней парте посреди урока, потому что по графику питания пришло время белка. Уже в девятом классе он весил около 90 кг — заметно больше сверстников. А смех быстро сменился интересом: весь класс начал тренироваться вслед за ним.

«Мне всегда говорили: одумайся. Но я уже стал фанатиком этого спорта», — говорит Тимур, у которого, к слову, два высших образования — спорт никогда не был отговоркой для учёбы.

От спортсмена к президенту федерации

Сегодня Тимур Сабиров — президент Республиканской федерации бодибилдинга и фитнеса Узбекистана. За 15 лет работы он внёс заметный вклад в развитие вида спорта на международной арене, что недавно было отмечено почётной наградой Международной федерации бодибилдинга и фитнеса на чемпионате мира в Индонезии.

«Для меня эта награда — большая честь. Это признание 15 лет проделанной работы», — говорит он.

Спорт или бизнес? Взгляд изнутри

На вопрос, что такое бодибилдинг для федерации — спорт или бизнес, — Тимур отвечает честно: «И то, и другое. Бодибилдинг родился в Америке, а американский спорт всегда построен на коммерции. Но когда мы выходим на чемпионаты Азии и мира и поднимается флаг Узбекистана — это уже патриотизм».

Зал, в котором проходило интервью, — наглядный пример этой философии. Американское оборудование Life Fitness — один из самых дорогих и престижных брендов в США — стоит от 2 до 3 тысяч долларов за один тренажёр. Дизайн зала Тимур вдохновлён легендарным американским Gold’s Gym — «меккой бодибилдинга», куда стремится попасть каждый серьёзный атлет.

Для самих спортсменов система работает просто: побеждая на чемпионатах Азии и мира, атлет повышает свой статус — и начинает зарабатывать больше как тренер. По словам Тимура, топовый спортсмен с именем чемпиона может зарабатывать от 1500 до 2500 долларов в месяц, работая с 10–20 клиентами.

Развенчиваем главный миф — про допинг

Это вопрос, который задают чаще всего. Тимур отвечает спокойно и по делу: «В бодибилдинге много категорий. Пляжный фитнес, фитнес-модель — здесь результата можно добиться своим трудом. Но когда речь о большой мышечной массе на профессиональном уровне — наш организм просто не способен сам удержать такие показатели без поддержки специалистов».

При этом он подчёркивает: главное — это работа, дисциплина и питание, а не таблетки. «Топовый бодибилдер — это практически свой собственный эндокринолог. Он понимает анатомию, физиологию, нутрициологию — иногда лучше, чем врач».

Отдельно Тимур отмечает генетический потенциал узбекского народа: «У нас смешение разных национальностей — европейцы, азиаты. С научной точки зрения смешение крови даёт очень сильный генетический фон. Если вспомнить армию Амира Темура — она была собрана со всего мира и была самой сильной. У нас это в крови».

С какого возраста ребёнку можно в зал?

Главный страх родителей — что силовые тренировки тормозят рост. Тимур разрушает этот стереотип: «Это советское заблуждение. Если приседать правильно, с грамотной техникой, происходит сжатие и растяжение мышц — позвонки развиваются только быстрее. Я сам начал в 12 лет, и это не помешало мне вырасти».

Главное условие — работа с квалифицированным тренером с самого начала. А вот что действительно тормозит рост подростка, по его словам, — это фастфуд и избыток сахара, которые подавляют выработку соматотропина — гормона роста.

Протеин для подростков: вреден или полезен?

Ещё один частый вопрос родителей. Тимур проводит простую аналогию: «У меня четверо детей, младшему полтора года. Мы кормим его детской смесью — а это, по сути, протеин, просто меньшей концентрации, чем для взрослых. Почему же взрослому или подростку протеин должен быть вреден?»

При этом он уточняет: протеин — это добавка, а не замена еды. «Если подросток нормально завтракает, обедает и ужинает — белка, углеводов хватает, и протеин ему просто не нужен. Но если тренировки идут на бегу, между уроками, протеин может закрыть дефицит белка — после чего обязательно нужно полноценно поесть в течение часа».

PROFORM — детище, которое продолжает расти

PROFORM начинался как небольшая студия в центре города. Сегодня это уже сеть залов в Ташкенте — и именно опыт Тимура как спортсмена, организатора и руководителя федерации лежит в основе того, как устроен каждый зал PROFORM: оборудование, подход к тренировкам, атмосфера.

Послание Тимура

В конце разговора Тимур обращается напрямую к скептикам: «Мне 40 лет — и форма говорит сама за себя. Тем, кто хочет выглядеть в 40 так же, я скажу одно: учитесь». А его жизненная философия проста: «Я благодарен за всё, что есть, и поэтому продолжаю идти вперёд правильно. Бодибилдинг — это вся моя жизнь».